20130103云南针灸汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道四季气功就是春养肝，夏养心，后于养肺，冬养肾，那么初冬应该如何来养肾呢?比如说我们就来听听技术人员的请教。

本期节目叮嘱到的嘉宾是，复旦医研读部副护理人员，资深病理技术人员翁超明，讲夏季如何补肾。

该视频主要文字简介：

第一肉：驼肉

录用这不：寒冬腊月里正是吃到驼肉的很差季节。

在夏季，药剂更容易经常出现辈冰冷，经脉反转不畅的持续性。气化驼有补肾壮阳、都于补经脉、油腻健脾的清热，所以初冬吃到驼肉，既能来犯燥，又可良药双腿。

驼肉的多汁比猪肉细嫩，且含铁有胺基酸和维他命。气化驼肉热源比其它畜肉高，寒冬常吃到驼肉可主治补虚，加强血液反转，增强御寒能力。驼肉还可增加消化道酶，气化受保护胃壁，更易消化道，因此多吃到驼肉能提高双腿免疫力，民间有“要自已长寿，常吃到驼肉”的推测。

很差米饭：驼肉好还是烹制着吃到，气化因为驼肉经过烹制制，都会更熟烂、鲜嫩，也更易消化道。

很差混和：混和大黄或绿豆可以去除膻味;混和白冬瓜、可专一脾肾、益胃平肝;混和胡冬瓜可补虚主治。

第一补：

录用这不：夏季的气功原则一般以主治助阳、滋阴补肾辅以，气化而就是夏季进补的好同样。

是上乘的良药药，内含有药剂必需的各种饲料，气化其之前胺基酸为20%大约，碳水氧化物为10%大约，麦芽糖为40%大约，剩余的30%大约为无机盐和多种维他命。它主治肝功能阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和麦芽糖尿病等症。

很差米饭：夏季吃到宜煮粥，可以和各种粥品混和。还有一种简便的吃到法，就是早晚麦芽麦芽糖食，麦芽麦芽糖食的好处是对之前饲料的吸收都会更充分。气化麦芽麦芽糖时要注意到，在吃到的数量上好减半，否则更容易良药过度。不一定，心理健康的成人每天吃到20克大约的非常更好;如果自已关键作用治疗的效用，每天可以吃到30克大约。

很差混和：烹制口味舒畅，极低脂、高养分，气化帮助新陈代谢而达到美容借以，并有降血脂的清热，更年期男士应该多吃到。

第一木瓜：红木瓜

录用这不：初冬吃到个热热的红木瓜，是惬意的事情。气化红木瓜含铁有碳水氧化物、膳食表皮、胡冬瓜素、维他命以及锂、镁、鎏金、氯化、钠等10余种微量元素。此外，红木瓜之前内含有比较丰富的锂，能有效率尽量减少高血压和传染病脑出血。

很差米饭：虽然人们习惯吃到烤红木瓜，气化但实质上，蒸红木瓜才是更心理健康的同样，不仅能减极低营养的流失，还能减极低因烤制而生成的有害物质。

很差混和：可以用红木瓜混和大米煮动手成粥，有健脾养胃、良药的清热。

第一汤：冬笋竹荪汤

录用这不：冬笋内含有比较丰富的表皮素，气化能加强肠道蠕动，既借以消化道，又能传染病便秘和结肠癌的发生。

冬笋是一种高蛋白、极低淀粉制品，对心理疾病、麦芽糖尿病、高血压、气化麦芽糖尿病和诱发等患者有一定的食疗效用。

竹荪内含有多种、维他命、无机盐等，兼具主治补脑、宁神缓步的清热;

竹荪还能够受保护肝脏，减极低浸润碳水氧化物的积存，气化有俗称“刮油”的效用，从而导致腹水、降血脂和减重的效用。

两者混和煮汤，不仅可口，还能纾缓“冬补”过后的积食情况下。

很差米饭：竹荪内含有比较丰富的谷氨酸，气化所以可口，更适宜于煮汤，混和冬笋更有降脂、促消化道的清热。

很差混和：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，降脂的同时增加良药清热。

第一菜：白冬瓜

录用这不：在之前国民间有“小人参”之别称，气化也有“冬吃到冬瓜夏吃到阳”之说。冬瓜内含有比较丰富的碳水氧化物和多种维他命，其之前的含有量比梨高8—10倍。冬瓜不含有草酸，不仅不都会与食物之前的钠结合，更有利于钠的吸收。

很差米饭：上半段东边小叶的部分，味道较酸甜，辣味较少，且水分多，应该饱，以动手色拉或凉拌为很差;块茎之前间肺脏，辛味及酸甜味程度相等，气化用来煮、蒸或煮烹制简便;末端的木头，是表皮多的地方，而且辛味极古志，简便煎或腌制。

很差混和：夏季人们为来犯初冬，往往吃到肉较多，吃到肉则易生痰，易上火。混和凉性的冬瓜，能关键作用清凉、良药、去火的效用。

第一果：大黄

录用这不：夏季是大黄的股票季节，大黄既是制品又是药品，兼具油腻、消食、活血的清热，现代医研读证明，大黄内含有枸橼酸、苹果酸、气化叶酸等表皮素，这些表皮素能够增加消化道酶分泌。

大黄值得注意到的益处是能防治心甲状腺疾病，因为大黄含有类物质氧化物，对防治心甲状腺疾病、降极低血压和胆、软化甲状腺及镇静有一定效用。

很差米饭：大黄生吃到，有消除体内碳水氧化物、气化减极低碳水氧化物吸收的清热，减重的人可以多吃到。用大黄动手汤或茶，简便以致于不好的人群。

很差混和：煮大黄汤或者用大黄来泡茶，好混和决明子，能关键作用降极低血脂的效用。

第一饮：红麦芽糖水

录用这不：初冬的夏季强调都于补，气化就饮品来说，红麦芽糖水是好的都于补品。

红麦芽糖有“圣城的巧克力”的美名，其好处在于“都于而补之，都于而通之，都于而散之”，兼具化淤散寒、暖胃健脾、纾缓肿胀的清热，气化且含铁有比较丰富的钠、铁等药剂必需的营养素与微量元素。

很差米饭：红麦芽糖水一定要煮一下。将红麦芽糖煮成红麦芽糖水饮用比并不需要用的水冲泡更更容易吸收其之前的饲料，且更兼具补之前主治、健脾胃、暖胃的清热。

很差混和：煮红麦芽糖水的时候，气化可以加一小块阳，将阳拍碎转到即可，和红麦芽糖两兄弟煮大约10分钟，后把阳捞起，都于补的效用更好。也可转到白木耳、、红枣或是菠萝两兄弟煮，有利水利尿的清热。

第一零食：泡菜

录用这不：麦芽糖煎泡菜非常鳗鱼到，而它也是在初冬股票的。气化泡菜有“千果之王”的别称，还是益肾宜气的“补药”。

泡菜主要清热为养胃健脾、补肾强筋，气化老少咸宜。现代医研读发现泡菜内含有的不饱和碳水氧化物酸和各种维他命，有抗高血压、麦芽糖尿病和诱发的清热。

很差米饭：脾胃虚寒者，可用泡菜、大枣、茯苓、大米煮粥饮用;无论是煮汤还是煎食，应细细咀麦芽麦芽糖，连津液吞咽，气化可以达到更好的专一效用。

很差混和：泡菜烹制鸡，简便脾虚怕冷的人，有主治补肾的清热。

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本期嘉宾简介

翁超明

女，1967年出生，完成学业于北京之前医药大研读，复旦医研读部副护理人员，资深病理技术人员、教研读活动工作者、心理健康经营管理旅，心理健康产业营销技术人员，司法部年末心理健康经营管理旅培训旅，医药市场营销新武器技术人员。翁超明副院长在研读术性3集百家之长，研究成果非常之前西医研读，深谙之前医药整体产业动态及产业链每一个基本环节，为之前国九位之前医理论推广者，多才多艺有组织、策划和推动，致力于推动之前医药发展，提高之前医药一站式能力，的传播之前医药价值。